鬱　便秘　うつ　改善

栄養の吸収には、腸が正常に働く必要があります。

吸収がうまくいかないと、残った栄養分が腐敗して腸内に残留してしまいます。

すると、腐敗した栄養素は毒素を出すようになり、血液を汚し、肝臓や心臓などの臓器を傷つけ、自律神経のバランスを崩していきます。

自律神経のバランスが崩れると、末梢血管が傷つき全身の血流が悪くなります。

血液の質を決めるのは腸内細菌のバランスであり、血流をコントロールしているのは自律神経のバランスです。

残った栄養分が腸内で腐敗し、血液の質が落ち、血流も悪くなると、脳に回る血液が少なくなってしまいます。

すると、脳の働きも悪くなってしまいますから、うつの症状が発現するのです。

＜薬剤を使いたくない場合＞

・適度な運動

・１日１０回の腹筋

・エクササイズ（お腹に手を当てて円を描くようにさする。中心から外側に向かって円を描いていくようにお腹をなでる）

・朝起きたら、冷水を飲む